FORMACION EN MEDITACION YOGA NIDRA INICIAL

Yoga Nidra es una antigua técnica de meditación que te permite alcanzar un estado de profunda relajación física, mental y emocional.

Inicia: Martes 1 de Abril
Finaliza : Martes 29 de Julio
Duración: 4 MESES ; 3 meses (teórico práctico) – más un mes de Ronda Onírica, Evaluación y Cierre.
(Prácticas de supervisión donde los alumnos guían la práctica a sus compañeros y se hacen devoluciones.

Modalidad Mixta: (online/ presencial)
* Martes cursadas Online (19:30 a 20:30hs)
* 1er Viernes de cada mes Práctica presencial de Yoga Nidra en Vida Natural (19 a 20hs).

Los primeros pasos a Pratyahara
Esta Formación está dirigida a todas las personas que desean aprender y experimentar sobre los
múltiples beneficios del Yoga Nidra y la Meditación para poder incorporarlo como una Sadhana (práctica
regular) y así, aliviar el estrés, hacer un trabajo de autoconocimiento y entrar en contacto con los
procesos mentales y emocionales personales.
También en esta Formación aprenderás a guiar la práctica profesionalmente para poder aplicarla en tu
ambiente laboral, profesional o familiar sabiendo los motivos que la separan de una relajación común.
Esta Formación sienta las bases y es preparatoria para prácticas avanzadas de Yoga Nidra y Meditación.

PROGRAMA (de Abril a Julio)

1º Módulo: Introducción al Yoga Nidra. Orígenes. El Yoga Nidra en la actualidad. La experiencia de la
práctica en la vida cotidiana. Explorar la mente de manera consciente. Yoga Nidra e Hipnosis. Yoga Nidra
y la experiencia de Pratyahara. Componentes de la Técnica: Introducción. Sankalpa. Rotación de la
conciencia. Respiración. Opuestos. Visualización. Sankalpa. Finalización. Los efectos de una práctica
sistemática.

2º Módulo: El almacén de la mente y el proceso de vaciamiento: Impresiones y samskaras. La actitud
testigo. Antar Mouna: silencio interior. La habilidad de visualizar. El espacio mental o chidakash. Cómo
se dicta la práctica: Algunas consideraciones para asegurar una práctica exitosa. El encuadre. Yoga
Nidra para niños. Yoga nidra frente al estrés. Yoga Nidra y sus aplicaciones terapéuticas: su valor
paliativo y curativo en el abordaje de diversas enfermedades.

3º Módulo: El estado de Nidra y el portal hacia la Meditación. Dharana. Desplegando los conceptos de
Mente y Conciencia. Posturas de Meditación: Meditación en shavasana y meditación sentados. Kaya
Sthairyam: estabilidad física y emocional. Prácticas guiadas.

RONDA ONIRICA Espacio de Prácticas entre los alumnos. El arte de guiar a otros y el trabajo en uno
mismo. La empatía y la gratitud. Consideraciones generales del proceso: Supervisión, evaluación y Cierre.

Bibliografia:
Yoga Nidra – Swami Satyananda Saraswati

Facilita: Roxana Diez. (Sn. Riddhi)

Instructora Certificada de Bihar School of Yoga (Satyananda Yoga). Con más de 20 años en prácticas de Yoga Nidra y Meditaciones.